Generando la esencia del refugio

Todo lo que intento realizar poniendo esfuerzo en la meditación pueda estar libre de obstáculos y puedan las bendiciones fluir de una manera continua. De este modo

• tomo refugio en el Buda, el cuerpo iluminado de todos los maestros, sabiendo además que es la esencia de la propia mente.

• tomo refugio en el Dharma, el camino a través del cual puedo realizar la sabiduría, sabiendo que es la naturaleza de la propia mente y

• tomo refugio en la shanga con atención plena, sabiendo que es la capacidad de la mente de actuar con compasión y consciencia plena.